撰文 / 酒小萍、林宜嫺、林奕辰
後現代的生涯觀
生涯諮商源自西方的職業輔導。職業輔導之父稱 Frank parsons 建立了幫助個體選擇生涯的概念架構，這也是職業輔導的基礎。西元1900~1940年左右，心理評量理論興盛，智力測驗、職業興趣量表與性向測驗等測評工具，成為職業輔導有力的工具，職業輔導重在『個人』與『職業』的適配論，如 Holland（1997）將職業興趣分為六大類、Roe（1956）將工作世界分為八大類等，迄今仍是主導生涯工作者的重要思維之一。
隨著科技進步、經濟與環境變化與諮商理論的演進，生涯輔導的焦點從職業的選擇轉變為生活方式的選擇，關注生命角色與任務、學習經驗與自我概念、生涯決定與妥協等等。進入後現代之後，生涯不再是標準化、機構化與制度化，而是更具獨特性、個人化與建構而成的。更多的不規則、不穩定與無法預期，暫時的、契約的、臨時的、個體戶、接案的、派遣的工作形態不再罕見，遠距、斜槓、兼職、非典型工作這些名詞更為普遍，生涯更是生活方式的選擇。利他、社會貢獻、意義感、目的感、召喚、靈性、快樂與幸福逐漸變成生涯探索的焦點。（生涯諮商理論的演進整理如表一）
生涯諮商中的幸福感，重在個人主觀感受，也就是所謂的『主觀幸福』(subjective well-being)，如快樂、幸福與生活滿意。在日本，有許多探討Ikigai的書，其中以1966年出版的『Ikigai-ni-tsuite』（關於Ikigai）最具有代表性。該書的作者精神科醫生神谷美恵子（Mieko Kamiya）表示Ikigai與幸福相似，但Ikigai更具有讓你在很痛苦時刻也能展望未來的涵義，可以理解為『生命的意義』或者是『活著的價值』，也就是讓你每天起牀的理由。熟悉Ikigai的西方學者以文氏圖呈現，則將其視為『熱愛的』、『擅長的』、『世界所需要的』和『你所得到的回報』這四者的交集，也將幸福感賦予新的詮釋。
2022年，往幸福的路上出發！
城男舊事心驛站（簡稱『城男』）位在台北市東區，是臺北市政府社會局委託財團法人「張老師」基金會台北分事務所承辦，以關注成年男性之身心健康議題為主的開放式服務中心。自民國108年邀請張老師基金會黃正旭前執行長，以敘事理論為基礎進行兩天的工作坊，自此展開城男的職涯服務系列，服務內容包含職涯諮詢、系列演講、工作坊/團體與專欄文章分享等等，提供多元服務方式，來滿足服務族群生涯發展議題的需求。
面對新冠疫情的威脅與不確定性，城男依舊排除萬難舉辦生涯探索團體，透過成員彼此的分享與對話，創造男性情感連結與支持的空間。2022年則以Ikigai的4個主題展開生涯團體（團體方案如表二）。
首次團體以說書人卡進行破冰與暖身，在小組中的對話中化解了初次見面的陌生感，團體中個別自我介紹，分享參加團體的動機、期待與團體公約中，在彼此笑聲中融化了談論自己的緊張與尷尬，而在敘說與聆聽彼此生命故事中，在相似的感受中，得到共鳴與陪伴，不再孤單。
第二次團體主題為『你所愛的』，以職業興趣展開探索。以『yes就業力組合量表』的團體解測與討論進行探索。該量表由（1）生涯興趣、（2）職場感受力與（3）工作需求與行動力，3個子量表組成，有些成員透過量表的構面，就意識到自己在就業上的衝突；有些成員則在爆表的閱讀與討論中，拓展自己就業中的瓶頸與困境，即使時間非常有限，透過報表似乎開展了對生涯的框架，再經由閱讀、討論、覺察與反思，對職涯的選擇與適應有新的看見。
第三次團體主題為『你擅長的事』，則以優勢探索為核心。在放鬆與冥想中，回顧生命中高峰與低谷經驗，再進入小組分享。成員多從職場趕來，即使心情仍需要些許的轉換慢慢進入團體討論，但在信任感逐漸提升中，很快可以進入主題。所謂幸福的畫面，也許只是暖陽有寵物陪伴的悠閒、也許是為目標努力的過程，或是一個通過艱困訓練取得資格頒獎典禮….這些已經淡忘的畫面，因為重新看見帶來支持的力量與前進的動力。
第四次團體主題是『得到回報的』，即賴以為生的工作為討論焦點。團體先以團體的期中評估展開，再標定自己的參與狀況、聆聽彼此說明的過程中，多元觀點的呈現，激起許多連漪，夥伴透過肢體與空間等素材來表達與展現自己，清楚看到某些夥伴已經有所不同。團體中討論現在的工作時，隱約流露出不是夢想的無奈，但透過討論，發現現在的工作與夢想（dream Job），似乎隱約有著共同點。透過討論，為糊口的工作與夢想架上一道橋：夢想像是個人靈魂的召喚，它存在著，並沒有離開過。如果夢想可以剛好是工作，那真得是非常幸運，但如果沒有辦法如此，可以試著去找出你夢想裡的質地和其他甚麼工作有共通性，讓夢想中的元素轉化成工作中的元素，讓夢想仍然可以流動在生命裡，為它找到出口，也讓自己可以平衡在現實與夢想之中。
第五次團體是『世界所需要的』。相對過去個人內在的探索，團體中透過閱讀SDGs，聯合國永續發展目標的17項重點內容與文獻閱讀，討論面對趨勢與環境變化，討論對自己未來的想法。最後，延續上周成員分享IKigai 的資訊與回顧過去團體所討論的內容，邀請大家就文氏圖的內容進行討論，在圈圈中的轉化與移動，找到自己在『熱愛的』、『擅長的』、『世界所需要的』和『你所得到的回報』這四者的交集的核心，也就是生之意義所在。
六次的團體很快就到了尾聲，適逢中秋節前夕，幾位夥伴不約而同帶了伴手甜點來分享，雖因疫情不方便飲食，但也有幾分歡慶的氣氛。團體從成員分享本週生活忙碌、趣味與起伏轉折的心情開始，在笑聲中呈現出放鬆、開懷，對彼此的關心，從敘說中發現自己的轉變與不同，也為他人的改變或進展也表示恭喜與同喜。最後，成員挑選一張最有感覺的明信片，當作送給自己的祝福，也寫一封給一年後自己的信（或可以寫在明信片上），再分享自己的卡片與給彼此祝福後結束團體。給自己的信/明信片，將由主辦單位先行保管，未來再寄回給成員本人。
團體帶領心得與反思
2022年是第3年受邀帶領城男生涯團體/工作坊，一路走來有許多的感動與感謝。
團體諮商，因為成員的多元性，不論是方案設計與規劃，或在實際帶領的過程中，所需要的體力與心力較個別諮商為高，即使有多次帶領團體的經驗，每次進入團體前仍有些焦慮與緊張，也常常面對時間有限，但仍有欲罷不能的無奈。但每當完成一次團體，在回家的途中，腦袋中常會浮現出團體中的某些畫面與對話，對於團體中激盪出的豐富性，感動不已，猶如辛勤耕耘後，享受秋後甜美的果實，也湧起滿滿的幸福感。再累，也會期待下一次的冒險。
挑戰為期六週的生涯團體，說實話，要提供充裕的對話與情感交流的空間，但又希望對生涯主題有具體的討論，也著實花了一些心思。好在利用了測評工具與不同的牌卡，尤其是yes 就業力組合量表中所提供的架構，就創造許多對話與探索的空間，這些生涯工具的使用，著實發揮了許多催化的功能，拓展探索的深度與廣度。
也要謝謝城男工作夥伴滿滿的信任與支持，成為最好的後盾，也喜歡擔任團體紀錄的實習夥伴，用文字參與了我們的團體，與大家同在。也感謝在萬般繁忙工作中，仍然願意協助共同承擔團體帶領責任的夥伴，一路走來，培養出來的默契與工作中的互補，讓這個團體帶領的旅程變得更為動人，有著滿滿的收穫，這也是願意不斷挑戰新的主題與進行方式的動力，持續以團體方式，來服務更多期望在生涯上有可能性與發展性的夥伴。
也非常感謝願意在工作之後，匆匆趕來參加團體的成員們。看到大家到城男才匆促地吃晚餐，即使工作後的疲憊仍然堅持出席與分享，有著深深的不捨與心疼。在團體中分享中暢所欲言，也很開心在團體中提供了一個安全對話的空間。也欣賞夥伴們願意分享與探索的心，對於生活可以更好、找到意義與價值的渴望﹔聆聽著夥伴們在主題內容的覺察、反思、並將團體中的所感所思帶到生活中，轉化成實際的改變感到驚艷與讚嘆。
參考資料
- 黃素菲（2016)。後現代的幸福生涯觀:變與不變的生涯理論與生涯諮商之整合模型。教育實踐與研究。第 29 卷第 2 期，P137-P172 。
- 丁世佳譯（2019）。IKIGAI‧生之意義：每天早上醒來的理由，那些微不足道的事物，就是IKIGAI。台北：聯經
- 三橋由裏香（Yukari Mitsuhashi）。日本人的 Ikigai理念：讓工作和生活幸福滿滿的關鍵詞。BBC New 中文電子報，2021年9月8日 https://www.bbc.com/zhongwen/trad/world-58475731
- Finding your IKIGAI ‒ For being a reason to get up in the Morning, to Live for https://theenterpriseworld.com/finding-your-ikigai/
- yes 就業力組合量表。https://www.psy.com.tw/ec99/ushop20128/goodsdescr.asp?categor
y_id=121&parent_id=0&prod_id=86260 - SDGs 懶人包~什麼是永續發展目標 SDGs ？17項目標一次掌握。https://futurecity.cw.com.tw/article/1867
- 未來3年，你的工作還在嗎？不怕累、不用領薪水的同事正要取代你 https://www.cw.com.tw/article/5096573
- 城男舊事新驛站官網 http://taipeimencenter.1980.org.tw/